با این غذا ها شکمتان را کوچک کنید

سیب موز: این روز ها کم پیش می آید کسی دچار بزرگی شکم نباشد، یا حد اقل در آستانه ی این معضل قرار نداشته باشد. بدین صورت به معرفی چندین غذا می پردازیم که می تواند به کاهش چربی شکم بینجامند.

با این غذا ها شکمتان را کوچک کنید

سیب موز: با این غذا ها شکمتان را کوچک کنید

به گزارش سیب موز: روغن کانولا

اگر می خواهید روند کارکرد خوبی برای قلب تان تدبیر کنید و با کمترین چربی اشباع غذاهای چرب میل کنید توصیه می کنیم که روغن کانولا را مصرف کنید

لوبیا

لوبیا دارای میزان زیادی پروتئین بوده که می تواند جایگزین گوشت باشد. علاوه بر این در لوبیا هرگز کالری ذخیره نشده که موجب چاقی شما بشود بنابراین مصرف روزانه و یا هفتگی لوبیای خود را افزایش دهید

شیر کم چرب

شیر کم چرب به شما کمک می کند که کالری هایتان را بهتر بسوزانید . خواص مواد غذایی بیش تر از آنچه هستند که شما در این مقاله می بینید

غلات سبوس دار

افرادی که به دنبال رژیم هایی برای جلوگیری از بیماری های کرونری ( قلبی – عروقی ) هستند می توانند از غلات سبوس دار استفاده کنند این دسته از افراد اگر توجه داشته باشند که مصرف غلات چقدر در سلامت بدن و افزایش سوخت و ساز موثر است آن را رها نخواهند کرد.

فلفل قرمز

فلفل قرمز دارای میزان زیادی ویتامین سی است که موجب می شود به راحتی، چربی هایتان را بسوزانید. تحقیقات نشان می دهند که یکی از روش های مهم برای کاهش چربی و افزایش سوخت و ساز استفاده زیاد از فلفل قرمز است.