آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه

سیب موز: سرویس سلامت سیب موز به نقل از دکتر من؛ بخش تغذیه: به گزارش سیب موز: با نوشیدن این اسموتی ها در وعده صبحانه، انرژی لازم را برای سراسر روز کسب کنید.

1- اسموتی شیر و خرما

مواد لازم برای 2 نفر: شیر کم چرب یک پیمانه

موز رسیده 2 عدد

خرما 11 عدد

عسل یک قاشق چای خوری

نمک نوک قاشق چای خوری

یخ خرد شدهیک پیمانه

طرز تهیه:

• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه

سیب موز: آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه

2- اسموتی شیر سویا و توت فرنگی

مواد لازم برای 2 نفر: موز رسیده یک عدد

توت فرنگی یخ زده 2 پیمانه

شیر سویا یک پیمانه

عسل 2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.