نوشابه های گازدار، یکی از مهم ترین عوامل تولید سنگ کلیه

نوشابه‌های گازدار، یکی از مهم‌ترین عوامل تولید سنگ کلیه

تحقیقات نشان داده است که انواع نوشابه های گازدار  ( سودا ) بیماری هایی چون پوکی استخوان  ، چاقی  ، پوسیدگی دندان  و بیماری های قلبی  را تشدید می کنند. اما با تمام این ها یک چهارم مصرف سالیانه نوشیدنی ها را انواع سودا تشکیل می دهد. امروزه مقدار متوسط مصرف نوشابه های غیرالکلی و گازدار ( سودا ) بسیار بالا است. هر قوطی نوشابه گازدار معادل 10 قاشق شکر، 150 کالری و 55 ـ 30 میلی گرم کافئین دارد و سرشار از رنگ های مصنوعی است. این مقدار شکر، کالری و مواد افزودنی مضر در یک محصول که هیچ ارزش غذایی ندارد، نگران کننده است. به علاوه نوجوانان و کودکان، از مصرف کننده های اصلی این نوشیدنی ها هستند.مواد اصلی تشکیل دهنده یک نوشابه گازدار- اسید فسفریک : این ماده موجب کاهش جذب کلسیم  و در نتیجه ابتلا به پوکی استخوان و سستی دندان ها  می شود. همچنین اسید کلریدریک موجود در معده را خنثی می کند و باعث سوءهاضمه و جذب ناقص مواد غذایی می شود.- قند : سازندگان نوشابه های گازدار بزرگترین مصرف کننده ی قند تصفیه شده هستند. مصرف زیاد قند میزان انسولین خون را بالا می برد و منجر به افزایش فشارخون  و کلسترول  ، بروز بیماری های قلبی  ، دیابت  ، چاقی و پیری زودرس می شود. بیشتر انواع سودا، بیش از 100 درصد مقدار قند مورد نیاز روزانه را تامین می کنند.- آسپارتام  (ASPARTAME) : این ماده شیمیایی در سوداهای رژیمی به عنوان جانشین قند به کار می رود و بیش از 90 عارضه جانبی دارد که از جمله می توان به تومور مغزی ، معلولیت جنین ، دیابت ، عدم تعادل حسی و بروز حمله های صرع اشاره کرد. به علاوه، زمانی که آسپارتام مدت زیادی در فضای گرم نگهداری شود به متانول تبدیل می شود. متانول الکلی است که می تواند به آلدئین یا اسید فرمیک که از عوامل سرطان  زا هستند ، تبدیل شود.- کافئین : کافئین موجب بروز اضطراب  ، فشار خون بالا  ، ضربان نامنظم قلبی یا تپش قلب و بالا رفتن مقدار کلسترول خون می شود. همچنین ویتامین ها و مواد معدنی را می سوزاند و موجب بروز سرطان  و مشکلاتی در بارداری  می شود.در نهایت باید گفت که مصرف نوشابه های گازدار یا ساده ، علاوه بر داشتن مضرات فراوان، به دلیل دارا بودن کالری بالا ، اشتهای افراد را برای مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، پروتئین ها، لبنیات  و سایر موادمغذی کاهش می دهند. انواع نوشابه های گازدار ( سودا ) وضعیت بیماری هایی چون پوکی استخوان ، چاقی ، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی را تشدید می کنند.افرادی که به مصرف این نوشابه ها روی می آورند مصرف شیر و فرآورده های مشابه آن را کاهش می دهند. همین امر باعث می شود افرادی که این نوشابه ها را مصرف می کنند ، کمتر از آنهایی که این نوشابه ها را مصرف نمی کنند کلسیم به بدنشان برسد. این موضوع به ویژه برای دختران جوان که نیاز به کلسیم زیاد دارند ، در آینده می تواند مشکل ساز باشد. نوشابه ها  به دلیل داشتن کالری بالا و شکر باعث چاقی و پوسیدگی دندان نیز می شوند. همچنین قند موجود در آنها برای بیماران مبتلا به دیابت بسیار خطرناک تر از سایر قند ها می باشد.همچنین تحقیقات نشان می دهد که نوشابه های گازدار ( انواع کولا ) یکی از مهم ترین موادی است که موجب تولید سنگ کلیه  می شود.نکته قابل توجه دیگر در انواع این نوشابه ها آن است که کارخانجات سازنده به هر دلیل مواد افزودنی مانند کافئین  یا حتی داروهای اعتیادآور به این نوشابه ها اضافه می کنند تا افراد به مصرف آنها عادت کنند. تحقیقات یکی از مؤسسات بهداشتی آمریکا نشان می دهد، علت اصلی فروش بالای برخی از این نوشابه ها وجود بیش از حد این مواد در آنها می باشد.ترک عادت مصرف این نوشیدنی ها ساده ترین راه برای رسیدن به سلامتی است. فراموش نکنید که بهترین راه حفظ سلامتی استفاده هرچه بیشتر از مواد غذایی طبیعی است.خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت - tebyan.net