کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم نظامی ·

سیب موز: یک خانم با استفاده از رژیم نظامی توانست 5 کیلو وزن در 3 روز کم کند.

کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم نظامی ·

سیب موز: کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم نظامی ·

به گزارش سیب موز: رژیم نظامی رژیم کاهش وزن ساده ولی در عین حال سریع، موثر و بدون عارضه است! در این رژیم باید به مدت 3 روز تغیراتی در برنامه غذایی روزانه خود بدهید!

در این رژیم، چربی حذف شده است ولی در عوض در عرض 3 روز متابولیسم بدن افزایش یافته و چربی های اضافه بدن به واسطه آن دفع خواهد شد. بعد از اتمام 3 روز نخست باید استراحت 4 روزه به بدن داد و دوباره رژیم 3 روزه را گرفت.

رژیم روز نخست:

صبحانه: یک کف دست نان، 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، نصف گریپ فروت، یک فنجای چای یا قهوه

ناهار: یک کف دست نان، یک دوم لیوان تن ماهی، یک فنجان چای یا قهوه

شام: یک فنجان نخود سبز پخته، 90 گرم گوشت سفید یا قرمز، یک سیب کوچک، نصف موز، یک عدد بستنی وانیلی

روز دوم:

صبحانه: یک کف دست نان، یک عدد تخم مرغ، نصف موز

ناهار: یک عدد تخم مرغ آب پز، یک کاسه ماست، 5 عدد بیسکوئیت ترد

شام: دو عدد هات داگ بدون نان، نصف فنجان هویج پخته، یک فنجان بروکلی، نصف موز

روز سوم:

صبحانه: یک برش پنیر چدار، 5 عدد بیسکوییت ترد، یک سیب کوچک، یک کف دست نان

ناهار: یک کف دست نان، یک عدد تخم مرغ آبپز

شام: یک فنجان تن ماهی، نصف موز، یک عدد بستنی وانیلی

همراه این رژیم برای نتیجه گیری بیشتر بهتر است طناب بازی یا پیاده روی را به برنامه روزانه اضافه کنید.

کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم نظامی · 2 کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم نظامی · 3