کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم نظامی ·
سیب موز: یک خانم با استفاده از رژیم نظامی توانست 5 کیلو وزن در 3 روز کم کند.
سیب موز: کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم نظامی ·
به گزارش سیب موز: رژیم نظامی رژیم کاهش وزن ساده ولی در عین حال سریع، موثر و بدون عارضه است! در این رژیم باید به مدت 3 روز تغیراتی در برنامه غذایی روزانه خود بدهید!
در این رژیم، چربی حذف شده است ولی در عوض در عرض 3 روز متابولیسم بدن افزایش یافته و چربی های اضافه بدن به واسطه آن دفع خواهد شد. بعد از اتمام 3 روز نخست باید استراحت 4 روزه به بدن داد و دوباره رژیم 3 روزه را گرفت.
رژیم روز نخست:
صبحانه: یک کف دست نان، 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، نصف گریپ فروت، یک فنجای چای یا قهوه
ناهار: یک کف دست نان، یک دوم لیوان تن ماهی، یک فنجان چای یا قهوه
شام: یک فنجان نخود سبز پخته، 90 گرم گوشت سفید یا قرمز، یک سیب کوچک، نصف موز، یک عدد بستنی وانیلی
روز دوم:
صبحانه: یک کف دست نان، یک عدد تخم مرغ، نصف موز
ناهار: یک عدد تخم مرغ آب پز، یک کاسه ماست، 5 عدد بیسکوئیت ترد
شام: دو عدد هات داگ بدون نان، نصف فنجان هویج پخته، یک فنجان بروکلی، نصف موز
روز سوم:
صبحانه: یک برش پنیر چدار، 5 عدد بیسکوییت ترد، یک سیب کوچک، یک کف دست نان
ناهار: یک کف دست نان، یک عدد تخم مرغ آبپز
شام: یک فنجان تن ماهی، نصف موز، یک عدد بستنی وانیلی
همراه این رژیم برای نتیجه گیری بیشتر بهتر است طناب بازی یا پیاده روی را به برنامه روزانه اضافه کنید.
