5 راه ساده برای ساختن جلوبازوی بزرگ تر

۵ راه ساده برای ساختن جلوبازوی بزرگ تر

آیا خواهان جلو بازوهایی بزرگ تر و بهتر هستید؟ پس آنقدر جلو بازو هالتر بزنید تا از پا در بیایید! هه، کاش فقط به همین سادگی بود. البته بنظر برخی از متخصصان خود ساخته ی بدنسازی بعضی وقت ها همین کار هم جواب می دهد! اما ما اینجا در مجله تناسب اندام، روی حساب و کتاب پیش می رویم و با رویکرد علمی ورزش می کنیم، بنابراین از تمام پتانسیلمان برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود بهره خواهیم برد.

در لیست اندامی که پسرها دوست دارند ورزیده و عضلانی باشد، یکی از بالاترین اولویت ها از آن جلو بازو است. اما تمرین بی هدف، دقیقا به همان شکل که بنظر می رسد بی فایده است. با بکار گرفتن این پنج استراتژی در روتین تمریناتتان، شاهد بهبود اندازه و کیفیت عضلات جلو بازوتان خواهید بود.

اسلاید 1 از 6

اسلاید بعدی