غذایی سبک، مخصوص دیابتی ها

غذایی سبک، مخصوص دیابتی ها

سیب موز: غذایی سبک، مخصوص دیابتی ها سیب موز: افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند، همیشه محدودیت هایی در غذای مصرفیشان وجود دارد.

به گزارش سیب موز: غذایی سبک برای مبتلایان به دیابت را برای شما عزیزان و کاربران محترم قرار داده ایم, با ما همراه باشید.غذایی سبک برای مبتلایان به دیابت، را برای شما عزیزان و کاربران محترم قرار داده ایم , با ما همراه باشید. افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند، همیشه محدودیت هایی در غذای مصرفیشان وجود دارد.مواد اولیه :لوبیا سفید یا قرمز(چیتی) 1/3پیمانهآب 1/2 پیمانهروغن زیتون 1/5 ق غپیاز کوچک (خرد شده) 1 عددکرفس (خرد شده) 2 ق غهویج کوچک (خرد شده) 1عددکلم برگ (خرد شده) 2 ق غگوجه فرنگی (پوره شده) 2 عددسبزیجات شامل جعفری، برگ مو و آویشن به مقدار لازمنمک و فلفل به مقدار لازمطرزتهیه:1.لوبیا و آب را درون یک ظرف بریزید. آب به اندازه ای باشد که روی لوبیاها را بگیرد. اگر مقدار آب کم بود به آن اضافه کنید. لوبیاهایی که روی آب غوطه ور می شوند را دور بیندازید. وقتی آب جوش آمد حرارت را کم کنید. به آن نمک بزنید و بگذارید یک ساعت بپزد.2.درون یک تابه روغن بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید. پیاز را در روغن بریزید و وقتی رنگ آن کمی طلایی شد، کرفس و هویج را به آن اضافه کنید و 5 تا 8 دقیقه هم بزنید. حالا سیر و کلم را اضافه کنید. چند دقیقه هم بزنید تا کلم نرم شود. سپس گوجه فرنگی را درون تابه بریزید.3.نمک و فلفل غذا را اندازه کنید. در ظرف را گذاشته و 10دقیقه بگذارید تا بپزد.4. وقتی لوبیاها پخته شد لوبیا را با آب، درون تابه بریزید. اگر آب آن کم است، کمی اضافه کنید. سبزیجات را نیز بریزید. وقتی جوش آمد، در ظرف را گذاشته و شعله را کم کنید. 45 دقیقه تا یک ساعت بعد غذای شما کاملا آماده است. درون ظرف دلخواه خود ریخته و سرو کنید.

غذایی سبک، مخصوص دیابتی ها 2

دیابتی ها باید چه غذاهایی را در لیست خود قرار دهند؟لیست مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت

غذایی سبک، مخصوص دیابتی ها 3

غذای مناسب برای رژیم لاغری و افراد دیابتیطرز تهیه یک نوع املت رژیمی

غذایی سبک، مخصوص دیابتی ها 4

برای درمان دیابت چای سبز و این خوراکی های مفید را بخاطر بسپارید!

غذایی سبک، مخصوص دیابتی ها 5

طرز تهیه صبحانه دیابتیک