تقویت حافظه با چای سبز،بادام،...

تقویت حافظه با چای سبز،بادام،...

سیب موز: تقویت حافظه با چای سبز،بادام،...

سیب موز: اگر میخواهید حافظه ای عالی داشته باشید توصیه می کنیم از این خوراکی ها میل کنید و ....

مصرف بادام موجب افزایش حافظه و بقای مغز می شود

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف بادام برای افزایش حافظه و حفظ و بقای مغز مفید است.

احمدرضا درستی مطلق  افزود: مصرف روزانه 30 تا 60 گرم ماهی توصیه می شود و روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا3 است که انتقال پیام عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یک سلول به سلول دیگر را تسهیل می بخشد.

وی اضافه کرد: در مطالعه ای نشان داده شده که مردانی که روزانه 22 گرم ماهی می خورند 60 درصد کمتر به کاهش حافظه ناشی از پیری دچار می شوند و کودکانی که امگا 3 کافی دریافت نکرده باشند ضریب هوشی کمتری دارند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: اسیدهای چرب امگا 3 موجب بهبود سرعت، قدرت و کارایی مغز، حافظه، یادگیری و بهبود حالات روحی می شود.

درستی گفت: انواع چای سبز و سیاه از نوشیدنی های مفید برای مغز هستند. یک عدد چای کیسه ای می تواند یک چهارم تا یک سوم نیاز روزانه به آنتی اکسیدان ها را تأمین کند.انواع نان، غلات ترمیم کروم به تقویت حافظه کمک می کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بادام دانه بسیار ارزشمند برای افزایش حافظه است که به حفظ و بقای مغز کمک می کند. بهتر است دانه بادام را خیسانده، پوست آن را کنده و با عسل و شیر مصرف شود.